17 May 2015

10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

Assalamualaikum & Selamat Sejahtera buat pembaca Riznina.com


10 cara kuruskan badan tanpa perlu berlapar

Bila bercakap pasal kuruskan badan je, terus terlintas di fikiran "alah, ape susahnye. Tak payah makan jela".Ha, bila kita fikir gitu la sebenarnya kita sedang melakukan sesuatu kesalahan ketika ingin menurunkan berat badan. 

Diet yang sebenar-benarnya adalah mengambil makanan yang seimbang dalam kadar yang mencukupi untuk setiap hidangan bukannya dengan berlapar pulak. Ramai sebenarnya di antara kita yang menyalah tafsirkan konsep diet ni.

Saya gunakan apps di telefon je untuk mengira kadar pengambilan kalori saya pada setiap kali waktu makan. Jadi, tak perlu la kita bersusa payah nak bawak buku ke hulu ke hilir untuk kira kalori kita setiap kali makan. Lagipun, semua orang pakai telefon yang canggih-canggih belaka kan?

Jadi, secara umumnya kita mengetahui bahawa:

  1. Punca utama masalah kegemukan adalah kerana pengambilan kalori yang berlebihan oleh tubuh.
  2. Mengamalkan pemakanan yang kurang sihat dan makanan yang tidak seimbang.
  3. Apabila mengamalkan diet yang tidak seimbang, pengambilan zat dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh tidak mencukupi.


Harini saya akan kongsikan 10 cara kuruskan badan tanpa perlu berlapar khas untuk pembaca Riznina.com :

10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#1. Jangan skip sarapan pagi 
Orang yang nak diet kebiasaannya memang akan skip sarapan pagi. Kenapa? Sebab mereka fikir dengan skip pengambilan sarapan pagi dapat mengurangkan kadar kalori yang di ambil. Tetapi ianya ternyata salah. Permulaan hari anda harus berkhasiat supaya kita akan lebih bertenaga. Jadi, tidak perlu berlapar jika ingin kuruskan badan.

10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#2. Tambah Makanan yang berkhasiat dalam diet harian
Tidak makan atau berlapar bukan pilihan yang bijak untuk kuruskan badan. Daripada tak makan, baik tambah makan makanan yang berkhasiat dalam diet harian anda. Jadi, anda tidak perlu berlapar untuk kuruskan badan.

10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#3. Bersenam
Bakar 100 kalori anda tanpa perlu berlapar. Bersenam bukan sahaja boleh membakar lemak, bersenam juga boleh menyihatkan tubuh badan kita.

10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#4. Tiada Garam
Garam boleh membuatkan anda cepat dahaga dan apabila dahaga, anda akan minum minuman yang bergula. Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan penambahan berat badan anda. Jadi, apabila anda tidak mengambil garam, anda dapat mengurangkan pengambilan gula dalam diet harian anda.


10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#5. Gunakan pinggan kecil
Gunakan pinggan yang berukuran 10 inci setiap kali makan. Ia boleh menyebabkan anda kekurangan ruang untuk meletakkan makanan dalam kuantiti yang banyak. Ini merupakan silap mata yang boleh menyebabkan anda kehilangan 20 pound setahun.


10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#6. Tambah waktu tidur
Kajian menunjukkan bahawa individu yang kurang waktu tidur selalunya lebih cepat lapar berbanding individu yang cukup tidur. 


10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar


#7. Minum Teh Hijau
Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan bahawa teh hijau membantu dalam menghidupkan semula enjin yang membakar kalori dengan bantuan tindakan fitokimia dipanggil catechins. Ia sangat membantu untuk mengurangkan berat badan.


10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#8. Kunyah gula-gula getah tanpa gula.
Gula-gula getah yang mempunyai rasa pudina yang kuat sangat membantu di saat anda sedang kelaparan. Biasanya kita akan berasa lapar ketika menonton TV dan sebagainya, lalu mengambil langkah untuk makan 'junk food' untuk menghilangkan kelaparan. Ianya merupakan tindakan yang tidak wajar.


10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#9. Prinsip 80/20
Prinsip 80/20 merupakan akedah paling berkesan untuk penurunan berat badan. Prinsip ini bermaksud anda harus makan sehingga 80% kenyang dan kemudiannya mengeluarkan 20% makanan yang selebihnya. Kebanyakan orang yang berdiet mengikutinya.


10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

#10. Berharap setingginya.
Gantung seluar lama di tempat yang anda kerap berada. Ini menambahkan lagi keinginan untuk memakai semula seluar tersebut. 



Apa yang Shaklee boleh bantu untuk kuruskan badan tanpa perlu berlapar?

10 Cara Kuruskan Badan Tanpa Perlu Berlapar

  • Herb-Lax
Ia membantu mengempiskan perut, mengurangkan atau memberi kepejalan kepada perut. Selain itu, ia membantu membersihkan najis yang tersekat atau tersimpan lama di dalam tubuh.

  • Lecithin
Ia membantu untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak. Selain itu, ia membantu mengemulsikan lemak dan melembapkan usus serta meleraikan toksik di dalam usus (lembutkan najis).

  • Cinch Shake Mix
Ia mengandungi serat yang tinggi. Serat baik dalam memelihara otot semasa penurunan berat badan. Selain itu, ia mengandungi kandungan indeks glisemik yang rendah untuk mengekalkan tahap gula dalam darah. Ia juga membekalkan tenaga dan mengandungi 24 gram protein yang membuat anda akan merasa puas dan kenyang.

  • Cinch Energy Tea Mix
Mengandungi tumbuhan yang kaya dengan anti-oksidan seperrti matcha green tea powder, white tea extract dan roibos red tea extract. Ia juga boleh mengekalkan kecergasan tubuh dan menjadi penggalak tenaga semulajadi.


KLIK DI SINI UNTUK MEMBUAT BELIAN





Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin semulajadi yang bermutu tinggi, saya adalah wakil pengedar sah anda.Sebarang pertanyaan mengenai rundingan harga mengikut budget boleh dibuat dengan menghubungi saya di talian :





Nama : Diyana Isa
Shaklee ID : 962568
Email : Riznina1014@gmail.com
Call/Whatsapp/Wechat/SMS : 019-2212976





" Ingin menjana 4-5-6 angka sebulan dengan mendaftar sebagai ahli Shaklee? Hubungi saya! Hanya online sahaja, anda mampu menjana pendapatan yang lumayan! Pengedar seluruh Malaysia masih diperlukan! Dan anda akan dijemput ke dalam group eksklusif kami di Facebook."
Elegant Rose - Working In Background
Copyright to RIZNINA.COM
Designed by UMIESUEstudio 2015